2020/10/01
こんにちは。スターエール調剤薬局のパート薬剤師です。
今回は前回のグランエール調剤薬局、西川君から引き続きまして
「この時期だからこそのおうちでの過ごし方紹介」シリーズ第2弾！
主婦が一日の仕事を終えて寝る前にする事と言えば…
そうです！「ストレッチ」です‼
私が愛用している「ストレッチポール」をご紹介したいと思います。
ストレッチポールとはフォームローラーの一種で、ベーシックな物は
直径15ｃｍ、長さ98ｃｍの棒状の健康グッズです。
もっと短い物や縦半分に切った形の物もあります。
このストレッチポールの上に仰向けに寝て簡単な動きをするだけで筋肉を緩めたり骨格を整えたり
できます。
「本当に？」と思われる方もおられるでしょう。
私も使い始めた時はこんな簡単なゆるい動きで効果があるのだろうか？？？
と疑っていました。
しかし毎日使っているうちにふと気づくと悩まされていた肩こり、首こりがなくなり
骨盤もずれなくなりました。
最近かなりメジャーになってきて、スポーツクラブやリハビリ施設などでも目にすることがある
かもしれません。
もし見つけたら一度上に寝転んで両手を広げてみてください。
それだけで胸や肩が腕の重さで自然とストレッチされて気もち良いです。
スターエール調剤薬局でも他に2人の方が使っています。
普段あまり運動やストレッチをする習慣のない方でも簡単にできます。
秋の夜長に普段酷使しているご自分の体をケアしてあげては如何でしょうか。
次回はアイビー調剤薬局です！
今回は前回のグランエール調剤薬局、西川君から引き続きまして
「この時期だからこそのおうちでの過ごし方紹介」シリーズ第2弾！
主婦が一日の仕事を終えて寝る前にする事と言えば…
そうです！「ストレッチ」です‼
私が愛用している「ストレッチポール」をご紹介したいと思います。
ストレッチポールとはフォームローラーの一種で、ベーシックな物は
直径15ｃｍ、長さ98ｃｍの棒状の健康グッズです。
もっと短い物や縦半分に切った形の物もあります。
このストレッチポールの上に仰向けに寝て簡単な動きをするだけで筋肉を緩めたり骨格を整えたり
できます。
「本当に？」と思われる方もおられるでしょう。
私も使い始めた時はこんな簡単なゆるい動きで効果があるのだろうか？？？
と疑っていました。
しかし毎日使っているうちにふと気づくと悩まされていた肩こり、首こりがなくなり
骨盤もずれなくなりました。
最近かなりメジャーになってきて、スポーツクラブやリハビリ施設などでも目にすることがある
かもしれません。
もし見つけたら一度上に寝転んで両手を広げてみてください。
それだけで胸や肩が腕の重さで自然とストレッチされて気もち良いです。
スターエール調剤薬局でも他に2人の方が使っています。
普段あまり運動やストレッチをする習慣のない方でも簡単にできます。
秋の夜長に普段酷使しているご自分の体をケアしてあげては如何でしょうか。
次回はアイビー調剤薬局です！
