2023/10/01
こんにちは！ウイング調剤薬局です。
夏の暑さも和らぎ、朝晩は心地よい風が吹く日もあり、徐々に秋らしくなってきましたね。
今回はこの時期の私の過ごし方をご紹介します。
スポーツの秋！
最近は野球、ラグビー、バレーボールと様々なスポーツで盛り上がっていますね！
皆さんは白熱した試合を観戦していると自分自身も身体を動かしたくなることはありませんか？
テレビで観戦しているとそんな欲が湧いてきて私はスポーツジムへ週３回のペースで通い始めました。
夏の暑い時期はスポーツジムへ行くだけでもたくさん汗をかくし、、、と遠ざかっていましたが、過ごしやすい季節になってやる気満々です。
マシーンを使用した筋トレを行い、30分ランニングをする１時間程のメニューを継続しているのですが、始めた頃の翌日は全身にくる筋肉痛と戦っていましたが、身体がなれてきたのか最近は運動しない日よりした日の方が調子いい気がします。
いい汗を流した日は身体がほぐれてスッキリするので適度な運動はオススメです。
皆さんも夏の疲れた身体を、無理のない適度なウォーキングやランニング、ストレッチでほぐしてみてはいかがでしょうか。
コロナやインフルエンザもまだまだ流行しているので、秋の味覚を食べて、身体を動かして、元気に過ごしていきたいと思います。
次回はステージ調剤薬局です！
